Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την ανάπτυξη ενός μωρού. Πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον ύπνο του μωρού τους και ιδιαίτερα από τους πρώτους μήνες της ζωής του. Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες όλων μας είναι το πώς θα κοιμάται το μωρό μόνο του στο κρεβάτι χωρίς κλάματα, κάνοντας έτσι έναν ποιοτικό ύπνο. Όταν έγινα μανούλα άρχισα να διαβάζω και να ψάχνω τρόπους ώστε να δώσω στο μωρό μου βοηθήματα τα οποία θα του προσφέρουν έναν ποιοτικό ύπνο. Αρχικά από τη γέννηση του μωρού κάθε βράδυ ακολουθούμε μία σταθερή ρουτίνα ύπνου, ώστε να είναι ήρεμο και να αντιλαμβάνεται αργότερα πως ήρθε η ώρα του ύπνου.
Η ρουτίνα μας ξεκινάει από το μπάνιο, ετοιμάζουμε το μπανάκι του μωρού βάζοντας μέσα κάποια παιχνίδια νερού τα οποία επιπλέουν και προσφέρουν λίγη ώρα ήρεμου παιχνιδιού του μωρού. Κάποια από αυτά τα παιχνίδια που έχω επιλέξει είναι:
Έπειτα μόλις τελειώσουμε μπαίνουμε στο δωμάτιο του μωρού όπου ήδη έχω διαμορφώσει από πριν με χαμηλό φωτισμό ώστε να ντυθεί σε ένα ήρεμο και χαλαρωτικό περιβάλλον. Εδώ χρησιμοποιώ το φωτάκι της gro το οποίο είναι επαναφορτιζόμενο με usb. Επέλεξα το συγκεκριμένο φως καθώς διαθέτει ρυθμιστή έντασης φωτός και δεν χρειάζεται μπαταρίες. Το καλύτερο όμως που διαθέτει αυτό το φως είναι πως το φωτάκι που έχει ο πιγκουίνος στη κοιλίτσα του είναι αποσπώμενο και μπορεί το παιδί να το πάρει οπουδήποτε μαζί του. Το φορητό αυτό φως ενεργοποιείται αυτόματα μόλις το βγάζεις από τη βάση του και με ένα άγγιγμα η ένταση του φωτός αλλάζει. Είναι φτιαγμένο από μαλακή σιλικόνη έτσι ώστε να είναι κατάλληλο για τα μικρά χεράκια των παιδιών. Τέλος δημιουργούμε υγιής συνθήκες ύπνου, καθώς ο πιγκουίνος παρέχει ένα ανακουφιστικό φορητό φως και εκπαιδεύουμε τα παιδιά ακόμα κι αν σηκωθούν από το κρεβάτι να γυρίσουν ξανά παρέα με το φωτάκι για να συνεχίσουν τον ύπνο μαζί.
Στη συνέχεια αφού ντύσω το μωρό και ακολουθήσω όλη τη διαδικασία φροντίδας, χρησιμοποιώ βοηθήματα ύπνου με ροζ και λευκούς ήχους. Έχω επιλέξει την Ollie την κουκουβάγια η οποία διαθέτει στη κοιλίτσα της έναν απαλό κόκκινο φωτισμό για να συντροφεύει τη μικρή μου όλη τη νύχτα, καταπραϋντικούς ήχους, και γλυκά νανουρίσματα. Τα νυσταγμένα ματάκια της σε σχήμα φεγγαριού καθώς και οι κοιλίτσα της με το αστέρι και την καρδούλα την κάνει ακόμα πιο αξιολάτρευτη!
Για να κοιμούνται τα μωρά καλύτερα, η Ollie αναπαράγει 3 φυσικούς ήχους :
– Λευκό ήχο,
– Σταγόνες βροχής,
– Καρδιακό παλμό, και:
- τρία νανουρίσματα
- 3 επίπεδα φωτός
Ο αισθητήρας κλάματος (CrySensor) που διαθέτει αναγνωρίζει το κλάμα του μωρού και ενεργοποιείται αυτόματα παίζοντας, για 20 λεπτά, τον ήχο που έχετε επιλέξει και ανάβοντας το φωτάκι για να το αποκοιμίσει και πάλι.
Βοηθάει το παιδί επίσης να αναγνωρίζει τη διαδικασία του ύπνου. Κάθε βράδυ ανάβει το απαλό φως της Ollie της Κουκουβάγιας και ακούγεται η αγαπημένη του μελωδία, αυτό στη διάρκεια θα γίνει κομμάτι της ρουτίνας του ύπνου στο οποίο το μωρό θα προσαρμόζεται κάθε μέρα και πιο εύκολα. Επιπλέον ο λευκός ήχος που διαθέτει μπορεί να καλύψει άλλους θορύβους που διακόπτουν τον ύπνο του μωρού, πχ όπως ο θόρυβος από το δρόμο ή από άλλους ανθρώπους στο σπίτι. Αυτό δημιουργεί έναν ήρεμο και σταθερό ήχο που ενισχύει την ποιότητα του ύπνου. Ο ήχος που χρησιμοποιώ εγώ και η μικρή μου είναι ένα γλυκό νανούρισμα και το συνδυάζω με έναν ροζ ήχο από το αγαπημένο αρκουδάκι moonie με το οποίο κοιμάται αγκαλιά το μωράκι μου.
Τα αρκουδάκια moonie είναι τα πρώτα χειροποίητα βοηθήματα ύπνου από οργανικό βαμβάκι, διαθέτουν 7 απαλούς φωτισμούς στην κοιλίτσα τους που λειτουργούν ως φωτάκι νυκτός, χωρίς να υπερθερμαίνονται. Αναπαράγουν 5 ροζ χαλαρωτικούς ήχους: Πραγματική ηχογράφηση της μήτρας, του αέρα, των κύματων της θάλασσας, τη βροχής και τον ήχο από το ρυάκι του δάσους. Όλοι οι ήχοι αποτελούν αληθινές ηχογραφήσεις, δεν αναπαράγονται από υπολογιστή και οδηγούν το μωράκι (αλλά και εσάς) σε βαθύ ύπνο! Οι ροζ ήχοι διασφαλίζουν ότι η ένταση των υψηλότερων συχνοτήτων παραμένουν σε ένα ασφαλές επίπεδο για τα αυτάκια των μωρών. Τα Moonie συνοδεύονται από ρυθμιζόμενη μονάδα έντασης ήχου, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη ένταση που ταιριάζει στις ανάγκες του παιδιού σας. Είναι σχεδιασμένο να νανουρίζει τα νεογέννητα με τεράστια επιτυχία και φυσικά… απόλυτη ασφάλεια!
Αυτό που με βοήθησε πολύ επίσης ειδικά τις πολύ κρύες ημέρες ήταν το πάπλωμα. Είναι σημαντικό για έναν ποιοτικό ύπνο να χρησιμοποιούμε σκεπάσματα τα οποία διατηρούν τη θερμοκρασία του μωρού σταθερή και του προσφέρουν αίσθημα ασφάλειας. Το πάπλωμα που χρησιμοποίησα ήταν διπλής όψης από τη μία πλευρά βελούδινο minky και από την άλλη 100% βαμβακερό. Φυσικά και είναι πιστοποιημένα για βλαβερές ουσίες σύμφωνα με το Oeko-Tex Standard 100.
Τέλος θα προσθέσω πως για τα νεογέννητα και τα βρέφη έως 6 μηνών θα πρότεινα τη χρήση της βρεφικής φωλιάς. Η βρεφική φωλιά προσφέρει στο μωρό άνεση καθώς η φωλιά δημιουργεί ένα άνετο και ήπιο περιβάλλον για τον ύπνο του μωρού προστατεύοντας το από ακατάλληλες επιφάνειες. Επίσης δημιουργεί μία αίσθηση ασφάλειας καθώς περιορίζει το χώρο του μωρού και η μαλακή του περιφέρεια μπορεί να προσφέρει ένα αίσθημα ασφάλειας, παρόμοιο με αυτό που ένιωθε στη μήτρα. Τέλος μπορεί να το τοποθετήσεις σε διάφορους χώρους του σπιτιού, δίνοντας τη δυνατότητα στους γονείς να έχουν το μωρό κοντά τους ασφαλές.
Εύχομαι να σα βοηθήσουν οι δικές μου εμπειρίες σχετικά με τον ύπνο των παιδιών.
